Une séance guidée pour sortir
de l'autosabotage

Il arrive qu'on vive des moments d'autosabotage dans une démarche d'arrêt du tabac. Il y a des avancées… puis des reculs. On remet à plus tard, on ne s'engage pas vraiment, on fait les choses à moitié.

L'autosabotage, c'est quand une partie de toi résiste au changement. Cette partie peut chercher à rester loyale — à une habitude, à une histoire, à une ancienne version de toi. Et inconsciemment, tu ne t'autorises pas encore la réussite.

C'est pour cela que j'ai préparé cette séance d'EFT : nous allons amoindrir ces mécanismes d'autosabotage inconscient, et favoriser les prises de conscience qui te permettront de sortir de l'ambivalence.

Utilise-la, si besoin, une fois par jour pendant une semaine. Et observe ce qui remonte pendant le tapping : les émotions, les pensées, les souvenirs qui apparaissent sont de précieuses informations.

Frédérique